[...] wzrostu waze 60kg trenowalem troszke sztuki walki potem przestalem. Ale niewazne od jakiego miesiaca trenuje na silowni treningiem na sile (progresja bodajze). Trenuje sobie pod okiem doswiadczonych ludzi wiec w sile efekt juz po tym miesiacu jest zauwazalny, po za tym trenuje w domu ale mam pare pytan ktore zadalem moim kumpla jednak chcialem [...]
od pewnego czasu dokucza mi ból pod prawym zebrem moze troszke niżej. nasila sie gdy dłużej postoje po spacerze i jeśli jestem głodna. wyczowam jakby jakieś gniecenie kłucie podejżewam ze to wątroba ale nie bylam z tym u żadnego lekarza. Co to może byc??
[...] od 2900 kcal – aktualnie jestem na 3600 DT i 3300 DNT. Postępy na przestrzeni tego okresu przedstawiają się tak: Waga: 74,6 – 79,5 Klatka: 104 – 108 Pas: pepek 75 – 78; pod pępkiem 79 – 82 Ramie: lewe 36,8 – 38,8; prawe 37,5 – 39,3 Udo: 56 – 58 ( niestety od stycznia do końca lutego miałem kontuzje) dopiero wracam do treningu. Okres masowy [...]
[...] wiem że takie tematy były wiele razy ale świat idzie od przodu i teraz może jest inaczej a poza tym moje pytaie jest dość osobiste i tyczy się głównie mojej osoby ciezko to podłożyć pod ogół. jak miałem 17-18 lat ot ostro cwiczyłem w wieku 17 wrzuciłem sobie troche omki (10) siłabolinu(20) i metki 100. wczęsnie bralem raz winstrol i omke po 5 [...]
witam wszystkich jestem na cyklu nitro II + mono . kumpel doradzil, zeby do mono dodac troche prostych wegli dla transportu. czy rzeczywiscie jest to konieczne, biorac pod uwage, ze raz, przedtreningowo troche tych wegli w posilku jest, a dwa ze z tego co widze to w samym nitro transportery w postaci wegli czy tauryny sa juz zawarte. rozpuszczac [...]
[...] Jakiś rok temu, zacząłem szukać powodów tej przypadłości u lekarza. Prześwietlenie zatok, pokazały, że są czyste, więc to nie one są powodem problemu. Następnie, rok temu pod koniec wiosny, usunięty mi został migdałek gardłowy (tak zwany trzeci migdał). Niestety zabieg nic nie pomógł. Laryngolog przepisał mi teraz spray do nosa [...]
[...] zgubic ten "brzuszek" ;P ;] co polecacie dla nas?? słyszałem ze l-carnityna bedzie dla mnie dobra, ale nie wiem jak z efektami jej, poniewaz mam taką pracę ze cztery dni pod rzad jade za miasto i nie cwicze, a na siłowni jestem pozostałe trzy dni, czy to wystarczy?? co w ogóle myślicie o tych produktach: [...]
[...] zapobiegawcze i odżywki... i tu zonk. ;D. Do rzeczy Po 2 dniu czyli na 3 dniu mety SP 20mg/ed (4x 5mg co 3-4h) chwiciło mnie gino przynajmniej tak sądzę... Lewy sut u góry pod skórą jest jakby spuchnięty w porównaniu do prawej strony, do tego idąc od tego miejsca w lewo czuć normalnie jakby węzły powiększone, mogę je wyczuć naciskąć ręką i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najdroższe, a nie najlepsze. Interesuje mnie jakieś nie droższe niż 120zł+/-, dobre na początek. Które moglibyście mi doradzić, jaką firmę czy na co patrzyć. Chcę trenować pod masę, nie rzeźbę. Od razu jeżeli moglbyście mi napisać ile białka mam brać, kiedy go brać (podejrzewam że w dniu treningu tylko - czyli 3x w tygodniu, ale czy przed [...]
[...] wielki e i malo ich ale sa...Potem mam bomble na lokciu udzie lydce z woda w srodku. na nosie schodzi i skura lekko, tak jak bym mial po katarze,ale nie mialem przeciez. i pod pacha mam taka ***ana plame z otwartym miechem heh tzn skura zeszla i masciuje se oklady robie. Kolega zazywa od 3 tyg po pol tabletki Tamoxifen. zastanawialem sie czy [...]
siemka chlopaki mam lipe bede kladl sie pod nóz lapa mi siadla , powiedzcie mi czy ktos z was mial taka operacjie i ile dochodzil do pelnej sprawnosci i jaka turbinke uzyc by sie wszystko posklejalo do kupy -- napewno bede dawa hgh -- co jeszcze polecicie .
[...] południu stojąc na jednej nodze, straciłem równowagę i jakoś kolano mi się trochę przekręciło, usłyszałem trzask po zewnętrznej stronie nogi, poczułem jakby coś się zerwało pod skórą, chwila bólu jak chol***ra ale po paru sekundach przeszło. Mogłem od razu nogę wyprostować, zgiąć ( pełny zakres ruchu), nie bolało mnie nic przy normalnych ruchach [...]
[...] mi rosnąć mimo odstawienia odżywki. Mięśnie wyraźnie są silne i mocne jak i również twarde, ale nie są widoczne (dwa pierwsze od góry rzędy mięśni przyich napięciu podczas treningu są widoczne, ale ostatnia jest pod gruubą "oponą". Byłem chudy co mi przeszkadzało osobiście, teraz troszkę się "powiększyłem" z czego jestem zadowolony, ale [...]
[...] muszę sobie radzić sam. Bol nie występuje w nocy ,kiedy chodzę albo siedzę też nie(ale czuję lekki dyskomfort). Podczas pochylenia ciągnie na dole (tak jakby głęboko)pod mięśniami z prawej strony ,tam gdzie zaznaczyłem na zdjęciu.W momencie gdy pochylam się bardziej bola całe ledzwia taki rwacy ból ,ale nie jestem w stanie sprecyzować [...]
[...] praca i spadłem do 81kg, z delikatnym fatem, ale przede wszystkim kondycja mi siadła spód. Aktualnie mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - 1,5h nauki tańca + program 50podciągnięć + 15min biegania wtorek - 1,5h muai thai środa - program 100pompek + 15min biegania czwartek muai thai piątek program 50podciągnięć + 15min biegania sobota - [...]
mam taki problem ,że dręczy mnie kontuzja kolana powstała w wyniku obrócenia nogi nie podnosząc jej z ziemi w czasie normalnego chodzenia nic mnie nie boli ale gdy spróbuje na boisku w czasie meczu zrobić jakiś trik czy obrót,mocno stanę na nodze albo po prostu ruszę sprintem to czuje jakby mnie ktoś bardzo mocno ukuł w kolano, ból jest [...]
[...] 75kg, mam juz diete i od poniedzialku chce zaczac cwiczyc lecz nie bardzo wiem co jak i w jakiej kolejnosci... jakie cwiczenia beda najlepsze? na silowni posiadam; ławke pod sztange modlitewnik wyciag hantle ławke skośną gryf łamany i takie cos do brzuszków na sciana (nie wiem jak sie nazywa;D) łaczne obciazenie to okolo 85kg a jak narazie [...]
[...] ,że byłem już u 5 fizjo. Próbowałem już basenu rozciągania ćwiczeń zleconych przez fizjo mobilizacji rokowań(roler,piłeczka twarda oraz miękka) Problem polega na tam iż podczas podciagania moja lewa reka(duże znaczenie może mieć to ,że miałem złamany obojczyk przez co 3 miesiące nosiłem szelki a później był pilowany i 1 miesiąc temblak) [...]
[...] i co można zrobić z testosteronem i czy on ma wpływ na to kiepskie nasienie. Ewentualnie mam jeszcze inne badania i mogę je wrzucić. Z istotnych kwestii to fakt, że jestem pod stały leczeniem RLS i biorę Aropilo 0,5 - nie wiem czy to może mieć wpływ na hormony (testosteron) i płodność Z żona staramy się o dziecko i u niej jest wszystko ok [...]
